La integración del Ser a Través del Yoga

Lo más probable es que no suceda así en cada punto del mundo occidental donde se practique Yoga pero yo que vivo en un pequeño pueblo del sur de España todavía observo recelo hacia esta práctica milenaria. Ya está cambiando pues el resultado de las personas que lo practican es tan visible que hace que los demás empiecen a interrogarse qué será éso que a esta persona la veo simplemente mejor.

El viaje del yo también implica el viaje del otro

Hoy es un nuevo día, este instante un nuevo comienzo. El poder que tenemos de cambiar a mejor está en nosotros y aflora siempre que se lo permitamos. Muchas veces queremos cambiar las cosas de fuera, mejorar el estado de ánimo de otra persona. Vale, está bien pero recuerda que la contribución mayor y mejor que hacemos al mundo empieza por uno mismo.

Humildad

Sé humilde hacia ti mismo, hacia las demás, hacia el mundo, hacia el universo, hacia más allá...

A nivel corporal dirige el mentón ligeramente hacia abajo con la mandíbula relajada. De esta forma elevas la coronilla hacia el cielo y te conectas conscientemente con el universo, con esa divinidad de la que tú formas parte. Con esta pequeña corrección disminuye, si es que no desaparece, la soberbia, el afán de protagonismo, el querer llevar "la razón".

De lo contrario, si vas con el mentón hacia arriba denota arrogancia, has otorgado poder a tu ego y por consiguiente te identificas con los objetos, con el mundo de las formas y pierdes tu verdadero ser. Entonces para sentirte "divino" necesitas controlar todo eso que hay fuera; creerás que el ego eres tú, el cual sentado en su trono se cree el creador decidiendo su posición hacia cada objeto. Por ejemplo: ya no veo una persona, ahora veo una persona bella o una persona fea y así....

Volvamos a la Postura Correcta

Creo firmemente que es vital para nuestra salud mental ser conscientes de nuestra postura. Ya describí qué era y qué no la postura correcta. Es más importante mantener la auto-atención de nosotros mismos el máximo tiempo posible hasta que se integre la postura correcta en nuestro ser que auto-imponerse lo que en una imagen se considera la postura correcta e imponértela. Me explico; quizás si intentas copiar esa imagen de la postura correcta estés forzando tu cuerpo demasiado, te sientas incómodo y lo veas como algo imposible. Hay que ir poco a poco hasta el límite que tu cuerpo te permita estar más tiempo.

Cómo afrontar la Navidad con una meditación

Hari Om (todo es)

Hoy quiero compartir una meditación muy sencilla pero muy poderosa de cara a las fechas navideñas.
A mí me ayuda a tomar consciencia de que soy el resultado de mi árbol genealógico y que es gracias a todos esos antepasados que hoy puedo tener la gracia de estar viva.